Cẩm nang cho bé

Cách trị khô nứt ở gót chân

Thứ tư, 20/11/2013, 03:17 PM
Gót chân bị khô nứt không chỉ gây đau, chảy máu bàn chân, ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn mất thẩm mỹ khi bạn gái diện đôi giầy hở gót. Để khắc phục hiện tượng này một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số bí quyết đơn giản sau đây.

1. Thoa dầu thực vật

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn rửa chân sạch và thoa dầu thực vật lên vùng gót chân bị khô nứt, sau đó mang vớ rồi rửa lại vào sáng hôm sau. Gót chân khô nứt sẽ trở nên khỏe đẹp hơn chỉ trong vòng vài ngày.

 

2. Thoa chuối


Khi gót chân khô nứt, bạn có thể dùng chuối chín nghiền nhuyễn thoa lên trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Đây là cách để ngăn ngừa và điều trị gót chân bị khô nứt đơn giản và hiệu quả mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng một nửa quả bơ hay cơm dừa xay chung với chuối. Thoa hỗn hợp này lên vùng gót chân bị khô nứt trong khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước sạch. Vì bên trong trái bơ và dừa đều có chứa nhiều tinh dầu và vitamin tan trong dầu, giúp cho làn da khô nứt ở gót chân trở nên mềm mại và được dưỡng ẩm tốt.

3. Ngâm chân trong nước chanh


Một trong những cách làm hay để ngăn ngừa và điều trị gót chân bị khô nứt là bạn ngâm bàn chân vào nước chanh khoảng 10 phút. Nước chanh chứa một lượng axít nhẹ tự nhiên, giúp phân hủy và “thổi bay” các tế bào da chết và da khô một cách dễ dàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, sau khi ngâm chân vào nước chanh, bạn dùng bàn chải có lông mềm chà lên gót chân nhẹ nhàng để xóa đi những lớp tế bào da chết. Bạn nên thực hiện động tác này hàng tuần để đạt kết quả như mong đợi.

 

4. Dưỡng ẩm gót chân


Một lịch trình chăm sóc và dưỡng ẩm da hợp lý là cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị gót chân bị khô nứt. Sau khi ngâm bàn chân trong nước ấm có pha xà bông và thảo dược khoảng 15 phút, bạn hãy rửa sạch và lau khô gót chân. Tiếp đến, bạn hãy dưỡng ẩm cho gót chân bằng hỗn hợp gồm 1 muỗng canh vaseline pha với nước cốt của 1 quả chanh. Tốt nhất, bạn nên thoa hỗn hợp này lên gót chân vào mỗi đêm trước khi đi ngủ, dùng vớ len bọc chân lại. Vớ len sẽ giữ độ ấm của cơ thể và thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất vào da được tốt hơn. Tinh dầu chứa bên trong hỗn hợp này sẽ có tác dụng làm mềm da khô nứt và cho phép bạn dễ dàng lột các tế bào da chết vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể tẩy tế bào da chết trước và sau khi thoa hỗn hợp này lên gót chân để đạt kết quả cao nhất.

 

5. Thoa glycerin và nước hoa hồng


Thường xuyên thoa hỗn hợp glycerin và nước hoa hồng lên gót chân cũng là một trong những biện pháp tốt để làm dịu hiện tượng khô nứt và sưng đau trên gót chân của bạn.

 

6. Thoa sáp paraffin và dầu mù tạt


Một hướng giải quyết khác nữa đối với gót chân bị khô nứt là bạn có thể làm tan chảy sáp paraffin rồi trộn đều với một ít dầu mù tạt. Thoa hỗn hợp này lên gót chân bị khô nứt trước khi đi ngủ rồi rửa sạch lại bàn chân vào ngày sáng hôm sau. Thực hiện động tác này liên tục khoảng 10 – 15 ngày sẽ có được kết quả như mong muốn.

 

7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hiện tượng gót chân bị khô nứt sẽ xảy khi cơ thể của bạn bị thiếu hụt vitamin, chất khoáng, kẽm và chất béo omega 3. Vì vậy, bạn cần bổ sung những chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

• Thực phẩm giàu vitamin gồm: dầu thực vật, rau xanh, ngũ cốc, thực phẩm nguyên cám, các loại hạt khô…

• Thực phẩm giàu canxi gồm: sữa, phô mai, sữa chua, nước khoáng, trái cây, ngũ cốc, bông cải xanh...

• Thực phẩm giàu sắt gồm: thịt gà, cá, thịt heo, thịt bò, ngũ cốc, trứng, rau xanh và các loại đậu…

• Thực phẩm giàu kẽm gồm: hào, thịt gà, cua, sữa chua…

• Thực phẩm giàu chất béo omega 3 gồm rau sam, dầu hạt lanh, cá hồi, cá ngừ, cá thu…

 

8. Lưu ý

• Giữ cho bàn chân luôn khô ráo và sạch sẽ.

• Xoa bóp bàn chân thường xuyên để kích thích vòng tuần hoàn máu được lưu thông tốt và có lợi cho da.

• Dưỡng ẩm và tẩy tế bào da chết cho gót chân bất kỳ khi nào bạn có thể.

• Tránh thường xuyên đi lại bằng chân trần.

• Ngâm bàn chân vào trong nước ấm ít nhất 1 lần trong tuần để giúp máu lưu thông có lợi cho da. Bạn cũng có thể cho thêm vào chậu nước một ít nước bạc hà để làm dịu cơn đau cho gót chân bị khô nứt.

• Sau khi tắm, nên thoa kem dưỡng ẩm để giữ gót chân luôn mềm mịn, không bị khô nứt.